06月27 經絡一堵，百病叢生
你是否經常感到莫名疲憊、手腳冰涼，或是無緣由的煩躁？這些看似平常的小癥狀，可能是身體發出的“堵塞預警”。中醫認為，通則不痛，痛則不通，我們的身體就像一張由經絡組成的交通網，氣血在其中日夜奔涌，一旦堵塞，輕則讓人精神萎靡，重則可能誘發各類疾病。 經絡堵塞百病叢生 中醫認為，經絡就像人體內部的交通網，“經”相當于主干道，貫穿上下，溝通內外，“絡”則是主路分出的輔路，縱橫交錯，遍布全身。經與絡交織，承擔著運行氣血、聯絡臟腑的使命，是人體功能的調控系統。《黃帝內經》記載：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”意思是說，經絡與健康息息相關，一旦堵塞可能百病叢生，因此保證其暢通無阻非常重要。 中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師樊茂蓉表示，人體有12條經絡，它們內連五臟六腑，外連皮脈筋骨肉等組織器官。當經絡通暢時，氣血運行無阻，身體各器官得到滋養，人就處于健康狀態。反之，一旦經絡受阻，就像交通系統大堵車一樣，氣血無法正常流通，各種健康問題將隨之而來。 北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授姚斌彬介紹，各條經絡不通會有相應的臨床表現。比如，肺經循行經過肺、大腸、胃等器官，如果肺經不通，人就會出現咳嗽、咽痛、排便困難等癥狀；脾經不通，表現為腹脹、大便稀等；腎經阻塞，可能出現面色灰暗、手足冰冷；膽經不通的人，常會感到口干口苦、偏頭痛、兩肋脹滿等。 身體最怕五種堵 經絡不通多與氣、血、濕、寒、熱“五堵”有關，且不同“堵”的表現、傷害各異。 氣堵。姚斌彬表示，氣堵主要源于氣機不暢，與情緒關系密切。恐和怒是兩大傷氣元兇，尤其是生氣時，氣容易郁結在胸中，讓人悶悶不樂。抵抗力下降時，外邪入侵，或長期食用肥甘厚味食物，均會影響氣的運行。樊茂蓉表示，氣堵的典型表現為頭頸、胸脅（前胸和兩腋下肋骨部位）、腹部脹滿、疼痛，疼痛部位不固定，時輕時重。患者還常出現心情抑郁、胸悶、喜嘆等癥狀，女性可能伴有月經不調、乳房脹痛。 血堵。血堵與氣堵密切相關，中醫有“萬病之源源于血，百病之由由于氣”的說法。氣有推動、氣化、防御等作用，血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不夠，身體各項機能就會受影響，出現四肢畏寒、乏力等問題。同時，氣能生血，又能行血，血的運行需要氣的推動，氣血運行不暢，可能引發胸悶氣短、紫紺等問題。樊茂蓉介紹，血堵表現為固定部位疼痛，熱敷后無法緩解。患者還可能出現肌膚粗糙、口唇發紫、皮膚瘀斑等表現，同時伴有頭痛、胸痛、心慌等癥狀。 濕堵。中醫又將濕堵稱為“濕濁中阻”或“濕困”。濕邪是六邪之一，外界環境潮濕，如久居濕地、淋雨、涉水等，都可導致濕邪侵襲人體。暴飲暴食、壓力大、熬夜等都可能損傷脾胃，導致水液運化不暢，濕氣聚集。“外濕”“內濕”停留于體內，會引發身體沉重、皮膚瘙癢、關節疼痛、腹脹等問題。 寒堵。姚斌彬表示，寒堵多由氣候寒冷、過食寒涼食物等引起。中醫認為，寒則瘀，瘀則堵，寒邪具有陰冷、凝滯的特性，會導致氣血運行不暢，經絡受阻，慢慢就會令臟腑受損。患者會出現關節疼痛、屈伸不利，腹部發涼、畏寒肢冷等癥狀，尤其是下肢，寒冷感更明顯。 熱堵。外感熱毒、飲食不節會導致火熱郁積體內，若未及時排出，會堵塞經絡，令內外陰陽失衡，出現口苦咽干、口干舌燥、煩躁不安等癥狀。熱毒還會消耗氣血津液，擾亂心神，導致小便黃赤、大便干結、口舌生瘡。 專家總結“防堵法” 疾病的發生是一個由虛到實、由通到堵、由輕到重的過程，若能在早期及時發現、調理，就能防止疾病進展。兩位專家總結了一套“防堵法”，有助疏通氣血經絡，提高抗病能力。 內服調理。樊茂蓉表示，內服藥物包括中藥湯劑、中成藥、膏方等，是中醫調理經絡不通的重要手段。醫生會根據患者情況，辨證論治。以血堵導致的胸痛、失眠多夢為例，血府逐瘀湯具有活血化瘀、行氣止痛的功效；若出現胸脅疼痛、抑郁等氣堵癥狀，柴胡疏肝散可疏肝理氣、活血止痛。 外治疏通。姚斌彬介紹，外治療法包括針灸、艾灸、推拿、刮痧等，可通過針刺、刮拭特定穴位和部位，達到激發經絡氣血運行，調節臟腑功能的目的。在進行這些操作時，可選取膻中穴、內關穴等，能更好地發揮通經活絡作用。膻中穴（如圖）位于人體前正中線與兩乳頭連線的交點，按摩此穴可擴張血管，調整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、咳嗽等。按摩時用拇指或中指指腹，力度以感到酸脹為宜，每次按壓3~5分鐘，每日2~3次。內關穴（如圖）位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。按揉此穴可寧心安神、理氣止痛，對情緒調節有很好的作用。方法是用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸脹感為度，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。 食療慢養。中醫素有藥食同源之說，可借助食物的性味歸經，調暢氣血經絡。樊茂蓉介紹，因濕堵引起皮膚瘙癢、食欲不振等癥狀時，可飲用薏仁赤小豆茯苓湯。茯苓、薏仁、赤小豆三者搭配可健脾祛濕，緩解身體困重。寒凝經脈、四肢不溫的人群，可飲用當歸生姜羊肉湯。當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉暖脾胃，三者合一，有助氣血順暢，四肢恢復溫暖。 情志調節。過度的喜怒哀樂都會影響機體疏泄功能，引發經絡堵塞。樊茂蓉建議，找到適合自己的調節情緒方式，能防止氣機閉郁。聽音樂就是不錯的方式，愛生氣的人可多聽《春江花月夜》，能促進氣機宣發；情緒失常、失眠多夢的人，多聽明亮歡快的音樂，如《百鳥朝鳳》，有助調節心神。 動靜結合。只有讓身體動起來，氣血才不會堵。姚斌彬表示，太極拳動作緩慢、柔和，以意導氣，能調和氣血，使經絡通暢；八段錦的每一個動作都對應不同臟腑和經絡，通過拉伸、扭轉等動作，可達到調理臟腑目的。...