一個蘋果從出現斑點，到徹底腐爛，大概要經過一到兩周的時間。癌癥的發生也是緩慢進行的，一般包括“癌前病變→原位癌→浸潤癌”三個階段。其中，“癌前病變”是由良性病變到惡性病變的中間階段，是一種可逆的狀態。它就像是癌癥來臨前，身體給我們的最后機會，是逆轉還是惡變，就看你怎么做。 本文指導專家： 遼寧省人民醫院腫瘤一科主任 赫麗杰 南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師 尤長宣/李偉 1、“癌前病變”不一定會成癌 大多數癌前病變發展成癌，需要數年，甚至數十年的時間。 它與癌癥的關系，有點類似雞蛋和小雞。只有在相應的孵化條件下，雞蛋才有可能孵出小雞。它并不是癌，不應將兩者等同起來。 慶幸的是，癌前病變是可逆的。如果放任不管，發展下去有癌變的可能；但如果及時處理，比如手術切除、消除炎癥、阻斷刺激因素等，癌前病變又可以恢復到正常狀態。 我們可以在它演變成癌癥之前，及早地進行干預和阻斷，最大程度規避患癌風險。 但如果不加控制，等發展到浸潤癌（也就是我們常說的癌癥）時，已不可逆。 2、國際公認的7種癌前病變 并不是所有腫瘤，都有典型的、容易被發現的癌前病變。臨床上常見的癌前病變有以下幾種。 01 慢性萎縮性胃炎 指胃黏膜上皮遭反復損害，導致腺體減少，胃黏膜萎縮被腸的上皮細胞取代；炎癥繼續演變，細胞生長不典型，至細胞增生，可致癌變。 臨床表現僅有上腹飽脹、打飽嗝、食欲不振等消化不良癥狀。通過胃鏡及黏膜活檢可以確診，只要在慢性期及時接受正規治療，通常不會癌變。 02 肝硬化 肝癌進展有個典型的三步曲，即肝炎—肝硬化—肝癌。肝硬化發生肝癌的幾率為9.9%~16.6%。所以，肝硬化患者要及時接受規范的治療。 03 腺瘤性腸息肉腺瘤性息肉是公認的癌前病變，癌變率40%以上，其直徑越大，癌變的機會越高。 家族性腸息肉與遺傳因素有關，特點為嬰幼兒期無息肉，常開始于青年期，這種息肉癌變傾向幾乎可以達到100％。 04 黏膜白斑 黏膜白斑是一種上皮異常增生的癌前損害特征，也需要留意。常見的有口腔、食管、陰莖、外陰和宮頸處的白斑等。 05 子宮頸慢性炎癥 子宮頸的柱狀上皮很容易受到感染，在長期慢性炎癥的刺激下，子宮頸管增生而來的柱狀上皮可發生非典型增生，其中一部分最終會發展為癌，不過這種發展轉變過程比較緩慢。 30歲以后，每年進行HPV（人乳頭狀瘤病毒）檢查，通過及時治療可以預防宮頸癌的發生。 06 乳腺囊性增生 這是乳腺增生病的后期階段，主要以多數中小乳管擴張形成囊狀為特點。與單純性乳腺增生相比較，該病與不典型增生共存，存在惡變危險。 07 交界痣 如果是長在手掌、足跖、外陰部等易摩擦部位的交界痣主張切除，其余痣的癌變可能性極低。 2、能否“逆轉”，關鍵看兩點 發現癌前病變既不能置之不理，也不要過于緊張，不良情緒很可能會加重疾病進展。做好定期檢查，并及時調整生活方式，才是明智之舉。 01 定期復查 每1~2年甚至半年做一個病變部位的檢查，密切監控病變狀態，必要時進行手術切除。 02 調整生活方式 癌前病變并非一切了之，如果不調整生活方式，即使手術摘除了病灶，但致癌因素可能還在。 01 控制體重。 建議將體質指數【BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）】控制在18.5~23.9，避免過重和過輕。 02 戒煙限酒。 酒精可增加乳腺癌、腸癌、肝癌等癌癥風險。煙草煙霧抵達肺部前經過的任何部位，包括口腔、喉嚨、食道等都可能癌變。 03 多吃蔬果。 《中國居民膳食指南（2016）》建議，每天吃5種以上蔬菜和水果，每日達400~800克。 04 低鹽飲食。 每日攝入的食鹽量不應超過6克（約1個啤酒蓋）。注意在飲食中避免各種“隱形鹽”，包括醬油、腌漬食物等。 05 限制紅肉。 紅肉攝入量應低于總能量的10%，每天不超過90克。《中國居民膳食指南（2016）》建議，每周吃魚控制在280~525克，畜禽肉280~525克，蛋類280~350克。 06 告別加工食品。 加工類肉食中的亞硝酸鹽，可能給健康帶來不利影響。 07 定期體檢。 體檢是發現腫瘤的重要手段，中年以后更應充分重視。 08 每天運動30分鐘。 避免久坐，運動能降低乳腺癌、結腸癌等癌癥的發病風險。每周應堅持3~5次有氧鍛煉，每次至少30分鐘。 09 再忙也要學會休息。 不熬夜，不過勞，再忙也要留一點時間給自己、親人和家庭，學會循序漸進、勞逸結合。 10 好心情是最好的抗癌藥。 最后，也是最重要的，一定要保持精神的開朗、心態的陽光。有個好心態，免疫功能自然就好，也會少得病。■...
